“3.25善爱我”是2012年由西南交通大学心理研究与咨询中心主任宁维卫教授首次倡议并发起的大学生心理健康教育日，该项活动得到了教育部和四川省教育厅的大力支持，并逐步辐射全国高校，得到了大多数高校心理教育工作者的支持和认同。

“善爱我”理念的提出从心理学的角度意在倡导大学生善待自我，关爱自我，并以发自内心的爱与和谐来善待、关爱他人及社会，共同构建美丽和谐校园。

从525到325

春季是心理疾病的高发季节，俗话说：菜花黄，人癫狂。据不完全统计，每年3至5月的发病率接近全年的一半。

325就是在把握教育规律的基础上，充分认识到春季学生心理危机发生的规律和阶段性特征，把每年五月的心理健康教育活动提前启动，让心理健康教育发挥更好的效果，更加贴近学生的实际需求。

你是如何善爱自己的呢？

给自己创造“有价值”的感觉是很有必要的，当我们觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸。请别故作完美，那会给自己带来很大的压力。

相反，当我们看到了自己的创造性和个性时，我们将会赞赏自己的不同之处，每个人在这个世界上都扮演着独特的角色，如果我们自责，就意味着在隐藏自己。

善待自己的心灵

请不要因为有消极思想而厌恶自己，思想的出现是为了建设我们，而不是为了战胜我们，不必因为自己曾经痛苦的经历而自责。我们可以从这些经历中学习成长，呵护自己的心灵，抛弃犯错的感觉，抛弃指责、惩罚和所有的伤痛。

放松非常有用，它可以帮助我们感受到自己的力量，紧张和害怕只能封闭力量。只要每天花点时间，让身体和心灵放松，不论什么时候，你都可以深呼吸，闭上眼睛，把紧张释放出来。呼气的时候，请轻轻地对自己说“我爱你，一切都会好的”